为加强学生心理健康教育工作，调整学子考前心理状态，缓解考前压力和焦虑情绪，帮助九年级全体学生提高自信心，以良好的心态备战中考，5月9日下午，莒县桑园镇第二中学在综合楼四楼会议室举行“轻装上阵 赢战中考”考前心理辅导专题讲座。本次讲座由学校心理老师姚凤彩主讲，九年级全体学生参与。

姚老师首先通过一个活泼有趣的暖身游戏，调动同学们的积极性，引导同学们进行压力评估，了解耶克斯—多德森定律。姚老师告诉同学们考试中心理因素的重要性。考生掌握和运用知识的水平是中考成功的基础，是硬件。但考生心态调节的状况是中考成功的软件，二者缺一不可。接着通过案例分析引导学生认识考试焦虑的原因，提出克服考试焦虑的锦囊妙计，并对焦虑进行新的解读，鼓励同学们学会和焦虑共存，适度紧张，迎战中考，敢试才能行，敢争才能赢。

姚老师还分析了中考前常见的几种现象，比如“舌尖现象”“考前失眠”“心理饱和”等，并介绍一些简单实用的心理调适方法帮助大家缓解心理问题。最后的中考许愿环节，同学们纷纷大胆发言，说出自己心仪的高中，并愿意为之努力拼搏。

通过此次心理辅导，有效缓解了同学们的考前心理压力，帮助考生调整考前不良情绪，强化信心，调整心态，轻装前行，迎战中考。